Menjaga kesehatan gigi tidak hanya dengan menyikat gigi setiap hari, namun juga dari makanan yang kamu konsumsi. Makanan yang kamu konsumsi setiap hari juga berpengaruh besar terhadap kesehatan gigi.
Ketika kita tumbuh dewasa dan semua gigi tetap telah tumbuh pada tempatnya, pola makan juga memainkan peran dalam menjaga kesehatan gigi.
Gigi merupakan bagian kecil dari tubuh manusia, namun gigi serta gusi memiliki peranan yang sangat penting terhadap kesehatan tubuh manusia. Ternyata kita membutuhkan gigi dan gusi untuk makan makanan bergizi dan kita juga perlu makan makanan bergizi agar gigi kita menjadi sehat.
Makanan yang dipilih dan seberapa sering makanan tersebut dikonsumsi dapat mempengaruhi kesehatan seseorang termasuk kesehatan gigi dan gusinya.
Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi soda yang mengandung gula, minuman manis dan camilan yang tidak bernutrisi, kita akan lebih berisiko mengalami kerusakan gigi. Kerusakan gigi banyak dialami pada masa kanak-kanak.
Makanan Untuk Kesehatan Gigi
1. Sayuran hijau
Banyak jenis sayuran hijau yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan gigi. Contohnya, bayam, dan brokoli yang banyak mengandungkalsium yang dapat membantu pembentukan enamel gigi.
Yang membuat enamel gigi menjadi lebih kuat, dan membuat gigi tak mudah berlubang. Dalam sayuran hijau juga terdapat banyak vitamin yang juga baik untuk kesehatan tubuh.
2. Apel
Dalam buah apel terdapat vitamin C, yang sangat baik untuk membentuk jaringan gusi yang kuat. Vitamin C juga sangat ampuh untuk mencegahsariawan, serta gusi berdarah.
Makan satu buah apel setiap hari dapat menetralkan asam dari sisa makanan yang kamu konsumsi, dan juga membantu dalam pembersihan plak pada gigi.
Apel tinggi serat, vitamin, serta antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta mencegah Anda dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker pankreas.
3. Ikan salmon
Ikansalmon kaya akan vitamin D dan juga kalsium yang baik untuk kesehatan gigi danjuga gusi.
Ikan salmon merupakan makanan yang sangat popular di negera Jepang. Di Jepang juga telah dibuktikan dengan penelitian yang dimuat jurnal Nutrition.
Bahwa mengonsumsi minyak ikan akan jarang mengalami yang namanya penyakit gigi dan gusi.
4. Wortel
Wortel sering dikenal untuk menjaga kesehatan mata, namun tidak hanya itu wortel yang memiliki vitamin A dan antioksidan juga baik untuk gigi.
Makan satu wortel mentah akan dapat memproduksi air liur lebih banyak, hal ini sangat baik untuk mencegah gigi berlubang.
Tidak hanya vitamin A wortel juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan gusi.
5. Keju
Keju yang berbahan dasar utama susu mengandung kalsium dan juga protein yang baik untuk enamel gigi. Keju dapat meningkatkan pH dalam mulut yang dapat mengurangkan kerusakan pada gigi.
Beberapa studi mengklaim bahwa bakteri yang ditemukan dalam keju dapat membantu mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi.
Keju yang dibuat tanpa tambahan gula juga mampu meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor dalam enamel gigi, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
Baca juga: Cara tepat mengatasi sakit gigi
Nah ada baiknya kamu menjaga kesehatan gigi sejak dini ya FDCiers.
Jangan lupa untuk memeriksakan kesehatan gigi kamu paling tidak setiap 6 bulan sekali di FDC Dental Clinic. Klinik gigi, ya FDC.
Jangan pernah takut untuk periksa ke dokter gigi, karena kesehatan gigi itu penting.
Di FDC Dental Clinic kamu akan dimanjakan loh saat perawatannya. Gak percaya?? Langsung aja datang ke FDC Dental Clinic terdekat dari rumah FDCiers.