Daftar Buah untuk Kesehatan Gigi

Buah merupakan asupan yang sehat untuk tubuh, asupan ini dapat dikonsumsi setiap hari. Selain baik untuk tubuh ada beberapa daftar buah untuk kesehatan gigi. Buah-buahan ini dipercaya sangat baik untuk membuat kesehatan gigi tetap terjaga.

Untuk buah-buahannya kamu pun juga bisa mendapatkannya secara mudah. Kamu bisa mencarinya di super market maupun di pasar tradisional. Mendapatkan gigi yang tetap sehat itu tidaklah mudah, kamu harus benar-benar memperhatikannya.

Mengonsumsi buah yang bermanfaat untuk kesehatan gigi merupakan salah satu caranya. Namun tidak semua buah cocok untuk kesehatan. Serta tidak semua buah juga bisa dikonsumsi secara berlebihan, contohnya adalah durian.

Buah yang sering dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi adalah buah jeruk. Buah jeruk ini diperkaya dengan vitamin C, yang mampu untuk mengurangi peradangan pada gusi kamu. Buah jeruk ini memiliki kelebihan mudah untuk ditemukan, dan juga memiliki harga terjangkau.

Namun perlu diingat, bukan berarti mengonsumsi buah setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi. Kamu juga harus rajin untuk menggosok gigi setiap hari sebanyak dua kali.

Serta yang paling penting adalah kamu harus rajin untuk memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi secara rutin.

Memeriksakan kesehatan gigi secara rutin bisa kamu lakukan setiap 6 bulan sekali. Setiap melakukan perawatan rutin ke klinik gigi FDC Dental Clinic, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter gigi.

Selain itu kamu juga harus melakukan scaling gigi untuk membersihkan plak yang ada pada gigi kamu.

Kembali lagi kepada buah untuk menjaga kesehatan gigi, mari simak buah apa saja yang tepat untuk membuat gigi tetap sehat dan juga kuat.

Ini Daftar Buah untuk Kesehatan Gigi

Buah apel

Buah yang pertama adalah buah apel yang banyak mengandung serat, vitamin, dan antioksidan tinggi. Selain kandungan tersebut, dalam buah apel juga mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu.

Mengonsumsi buah apel secara langsung sangatlah bermanfaat untuk kesehatan gigi kamu. Apel ini dapat memperbanyak kandungan air liur, yang mampu menetralkan kadar asam pada mulut kamu.

Hal ini akan membantu mengusir bakteri dari dalam rongga mulut kamu. Dengan begitu gigi berlubang dapat kamu hindari dengan mudah.

Buah stroberi

Sama seperti buah apel tadi, buah stroberi ini juga mengandung Vitamin C yang sangat baik untuk tubuh kamu. Buah ini dipercaya dapat meredakan peradangan pada gusi, yang membuat gusi tetap terjaga kesehatannya.

Vitamin C pada buah ini mampu memproduksi kolagen yang berguna untuk melawan penyakit periondontal. Penyakit periodontal adalah penyakit yang menyerang bagian penyangga gigi (gusi).

Buah jeruk

Seperti yang sudah ditulis diatas tadi, buah jeruk ini mengandung Vitamin C dan juga kolagen. Dua kandungan dalam jeruk ini sangat bermanfaat menguatkan gigi dan juga mengurangi risiko gusi berdarah.

Buah jeruk juga dipercaya dapat memutihkan gigi kamu, caranya pun mudah kamu bisa menggunakan kulit jeruk bagian dalam atau bagian yang berwarna putih.

Lalu gosok-gosokkan lah bagian tersebut pada gigi kamu yang berwarna kuning, kamu bisa melakukannya pada malam hari sebelum kamu tidur.

Baca juga: Penyebab dan cara mengatasi gigi sensitif

Buah anggur

Buah anggur ini sangat kaya akan kandungan antioksidan didalamnya, yang berguna untuk melawan bakteri penyebab peradangan gusi dan penyakit periodontal.

Buah yang memiliki warna keungunan ini juga mengandung antosianin didalamnya, yang berguna untuk mencegah plak pada gigi.

Beberapa penelitian yang pernah dilakukan menduga bahwa buah anggur ini memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker mulut.

Dibalik bentuknya yang kecil, ternyata buah anggur ini sangatlah banyak menyimpan manfaat yang berguna untuk menjaga kesehatan gigi.

Itulah tadi buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi kamu. Buah diatas bisa kamu konsumsi dengan mudah, secara langsung maupun dengan cara lain. Kamu bisa melakukannya sesuka hati kamu, karena buah memang sehat untuk dikonsumsi setiap harinya.